Korist od vežbanja

Za sve redovna fizička aktivnost smanjuje:

• Srčana oboljenja
• Dijabetes tip II
• Visok krvni pritisak
• Moždani udar
• Pojavu maligniteta
• Osteoporozu
• Gojaznost
• Anksioznost i depresiju
• Različite vrste bolova

Još više, kod starijih redovna fizička aktivnost smanjuje:

• Gubitak pamćenja i demenciju
• Ukočenost zglobova i slabost mišića
• Ograničenu pokretljivost uzrokovanu artritisom
• Prelome kostiju
• Problem u vršenju jednostavnih dnevnih zadataka
• Zavisnost od tuđe pomoći
• Izolaciju